Kako zaštititi oči od ekrana i plavog svjetla?

Šta je plavo svjetlo?

Plavo svjetlo je dio spektra vidljive svjetlosti koji emituju digitalni uređaji. Iako nije dokazano da trajno oštećuje vid, može doprinijeti zamoru očiju i poremetiti kvalitet sna.

Simptomi digitalnog zamora očiju

• Suhe i nadražene oči
• Zamagljen vid
• Glavobolja
• Osjećaj peckanja
• Umor nakon rada na računaru

Kako zaštititi oči?

Pravilo 20-20-20

Svakih 20 minuta pogledajte predmet udaljen najmanje 20 stopa (oko 6 metara) tokom 20 sekundi.

Koristite Blue Light naočale

Naočale sa filterom plavog svjetla mogu smanjiti naprezanje očiju tokom rada za računarom.

Prilagodite osvjetljenje

Izbjegavajte rad u potpuno mračnoj prostoriji dok koristite ekran.

Zaključak

Ako svakodnevno koristite računar ili telefon, kvalitetne naočale sa zaštitom od plavog svjetla mogu značajno povećati udobnost i smanjiti zamor očiju.